الاهتمام بصحتك يتطلب معرفة العادات الغذائية السليمة، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والاعتناء بالجانب النفسي. هنا ستجدين إرشادات ونصائح لتحسين صحتك الجسدية والنفسية والحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن.
يعاني الكثير من الأشخاص بسبب مشكلة نقص الوزن حيث تبدو أجسامهم بشكل نحيف مما يتسبب لهم في قلة الثقة بالنفس، وترافق هذه المشكلة حالات من نقص المعادن والفيتامينات وشحوب في الوجه وفقر الدم ونقص المناعة وعدد كبير من الأمراض الأخرى، الأمر الذي يتوجب معه العثور على طرق للتخلص منها، وهو ما سنتناوله في هذا المقال…
تعد مشكلة النسيان وضعف الذاكرة من أكثر المشاكل المؤرقة التي يمكن التعرض لها، وهناك بعض العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بها، منها ما يتعلق بالحالات الصحية لبعض الأشخاص، ومنها ما يرتبط بالسلوكيات الحياتية والأكتئاب يمكنك قراءة كيف تعرف أنك مريض اكتئاب لتعرفي التفاصيل، وأيضًا الظروف الاجتماعية التي من ِشأنها التأثير سلبا على النشاط الذهني للفرد،…
تعد الإصابة بمرض سرطان الثدي من أكثر الأشياء تهديدا لحياة نسبة كبيرة من النساء، لذا فإنه يجب أن يكون هناك معرفة تامة بالأعراض التي تنبئ عن الإصابة بهذا المرض الفتاك والطرق التي من خلالها يتم الوقاية منه. إلا أن التقدم الطبي في مجال علاج سرطان الثدي عمل على ارتفاع نسبة الشفاء منها، ويؤكد ذلك الإحصائيات…
الدورة الشهرية عند النساء هي تغيرات تحدث في المبيضين وبطانة الرحم، بهدف إنتاج البويضات، وتجهيز الرحم للحمل، وتتكرر الدورة شهريًا لدي النساء لحين وصولهن لسن اليأس. تعاني معظم النساء من الام الدورة الشهرية أو الطمث، لعدة أيام من كل شهر وقد تمتد الفترة من أيام إلي أسابيع لجزء منهن ممن يعانين من متلازمة ما قبل…
أصبح الجميع يبحث مؤخرًا عن أفضل كتاب يُمكن قراءته في لغة الجسد، ولهذا قررنا نشر ريفيو عن كتاب المرجع الأكيد في لغة الجسد لأن على حسب أراء الكثير مِن مَن يبحثون في لغة الجسد فهذا الكتاب هو الأفضل من بين جميع كُتب لغة الجسد على الإطلاق ولهذا سنحاول قدر الإمكان تلخيص الكتاب بشكل مُبسط جدًا…
كتاب فن اللامبالاة للكاتب مارك مانسون . هو الكتاب الذي ذاع صيته فجأة في الوطن العربي وخاصة مصر. بعدما انتشرت صورة للاعب المصري محمد صلاح وهو يقرأه. ومن هنا أتى نجاح النسخة العربية من هذا الكتاب التي نفذت الطبعة الأولى مِنها بعد ساعات من صورة محمد صلاح مع الكتاب. وانتشرت الصورة جدًا، حتى شاهدها كاتب…
من المفترض أن جفاف البشرة هو شيء طبيعي حدوثه في الشتاء، ولكن من المزعج جدًا حدوث جفاف للبشرة في الصيف وفي هذا المقال قررنا أن نكتب لكم: أسباب جفاف البشرة في الصيف لنحاول تجنبها قدر الإمكان. لماذا يحدث جفاف البشرة في الصيف؟ نقص السوائل في الجسم : على الرغم من أن من الطبيعي أن يشرب…
كيف تعرف أنك مريض اكتئاب الاكتئاب مرض نفسي خطير قد يؤدي إلى الانتحار، ولكن الكثير مِنا يعتبره حالة نفسية مؤقتة، يسهل التخلص منها وهذا خطأ، الاكتئاب أصبح يُصنف من جانب الأطباء على أنه مرض مُزمن مثل مرض “السكري”ولهذا يجب أن لا نُهمل الأمر ابدًا، إذا وجدنا أن أعراضه ظهرت علينا، وهذه هي أعراض الاكتئاب أعراض…
يُعد كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة دليل عملي للمساعدة على تحسين العلاقة بين الطرفين، وهو للمؤلف الرائع د/جون جراى وترجمة د/ حمود الشريف. بداية نتخيل سويًا أن الرجال كانوا على كوكب المريخ والنساء على كوكب الزهرة، على الرغم من درجة حرارته المرتفعة لكن خلينا مع الكاتب للأخر ونشوف هو عاوز مننا إيه. فى ليلة…
سيداتي..آنساتي من المفيد تجديد وتغيير نظامكن الغذائي لمعرفة ما يناسبكن. وفيما يلي شرح لبعض أنواع الأطعة التي تساهم في الحد من حب الشباب والوقاية منه. مع ضرورة الالتزام بروتين كامل للبشرة يومي وأسبوعي يشمل تنظيف وتقشير البشرة مع تطبيق الماسكات الطبيعية. ما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد بشرتك في الإصابة بحب الشباب؟ تناول الأطعمة…