الاهتمام بصحتك

أفضل طرق التخسيس هي موضوع مقالنا اليوم حيث تعد مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل المؤرقة التي يواجهها الكثير من الأشخاص حول العالم، نظرا لانها تؤثر أولا على صحة الإنسان بوجه عام، وتجعله يظهر بالشكل الممتلئ الغير مرغوب به، وتشير الإحصائيات إلى أنه من بين عشرة أشخاص هناك شخص مصاب بمشكلة السمنة، ومن بين ثلاثة…

تعد مشكلة السمنة من أكثر المشاكل المؤرقة التي تواجه الكثيرين حيث يتسع معدل انتشارها بين الأشخاص حول العالم، وتؤدي تلك المشكلة إلى تراكم الدهون في مناطق غير مرغوب بها مثل الأفخاذ والأرداف والبطن، وسوف نتناول من خلال مقال اليوم كيفية التخلص من الكرش بشكل خاص، حيث ان تراكم الدهون في منطقة البطن يؤثر بشكل سلبي…

تعد مشكلة رائحة الفم الكريهة من أكثر المشاكل إزعاجا وإحراجا بالنسبة للأشخاص المصابين بها، وتنتج هذه المشكلة بفعل عدة عوامل منها ما يعود إلى الإصابة بمرض معين أو اتباع أساليب خاطئة في تناول الأطعمة أو اهمال العناية بالفم والأسنان. لذا فإن أكثر ما يشغل بال المصابين بتلك المشكلة هو معرفة أفضل الطرق التي تعمل على…

يواجه نسبة كبيرة من الأشخاص مشكلة تكون جير الأسنان، وهو بمثابة الأمر المؤرق الذي يود الجميع التخلص منها، وهو عبارة عن مجموعة تراكمات لرواسب وفتات الأطعمة مكونة طبقة صلبة على الأسنان من شأنها تهديد صحتها وإصابة اللثة بالالتهابات، بالإضافة إلى ظهور الأسنان بشكل غير جيد وانبعاث الروائح الكريهة من الفم، ويعرض هذا المقال طرق تنظيف…

يعاني الكثير من الأشخاص بسبب مشكلة نقص الوزن حيث تبدو أجسامهم بشكل نحيف مما يتسبب لهم في قلة الثقة بالنفس، وترافق هذه المشكلة حالات من نقص المعادن والفيتامينات وشحوب في الوجه وفقر الدم ونقص المناعة وعدد كبير من الأمراض الأخرى، الأمر الذي يتوجب معه العثور على طرق للتخلص منها، وهو ما سنتناوله في هذا المقال…

تعد مشكلة النسيان وضعف الذاكرة من أكثر المشاكل المؤرقة التي يمكن التعرض لها، وهناك بعض العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بها، منها ما يتعلق بالحالات الصحية لبعض الأشخاص، ومنها ما يرتبط بالسلوكيات الحياتية والأكتئاب يمكنك قراءة كيف تعرف أنك مريض اكتئاب لتعرفي التفاصيل، وأيضًا الظروف الاجتماعية التي من ِشأنها التأثير سلبا على النشاط الذهني للفرد،…

تعد الإصابة بمرض سرطان الثدي من أكثر الأشياء تهديدا لحياة نسبة كبيرة من النساء، لذا فإنه يجب أن يكون هناك معرفة تامة بالأعراض التي تنبئ عن الإصابة بهذا المرض الفتاك والطرق التي من خلالها يتم الوقاية منه. إلا أن التقدم الطبي في مجال علاج سرطان الثدي عمل على ارتفاع نسبة الشفاء منها، ويؤكد ذلك الإحصائيات…

الدورة الشهرية عند النساء هي تغيرات تحدث في المبيضين وبطانة الرحم، بهدف إنتاج البويضات، وتجهيز الرحم للحمل، وتتكرر الدورة شهريًا لدي النساء لحين وصولهن لسن اليأس. تعاني معظم النساء من الام الدورة الشهرية أو الطمث، لعدة أيام من كل شهر وقد تمتد الفترة من أيام إلي أسابيع لجزء منهن ممن يعانين من متلازمة ما قبل…

كيف تعرف أنك مريض اكتئاب الاكتئاب مرض نفسي خطير قد يؤدي إلى الانتحار، ولكن الكثير مِنا يعتبره حالة نفسية مؤقتة، يسهل التخلص منها وهذا خطأ، الاكتئاب أصبح يُصنف من جانب الأطباء على أنه مرض مُزمن مثل مرض “السكري”ولهذا يجب أن لا نُهمل الأمر ابدًا، إذا وجدنا أن أعراضه ظهرت علينا، وهذه هي أعراض الاكتئاب أعراض…

أضرار نقص فيتامين د على الشعر والبشرة نفص فيتامين د له ضرر كبير على الجسم بشكل عام وعلى البشرة والشعر بشكل خاص، فكل سيدة أكثر ما تهتم به شعرها وبشرتها ولكي تنعم بشعر صحي وبشرة نقية لابد من توافر العديد من الفيتامينات والمعادن بجسدها ومن أكثرهم إفادة فيتامين د، لذلك سنقدم لك في هذا المقال…

هو من أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويعد من الفيتامينات الهامة جدًا لجسم الإنسان ويسمي بفيتامين أشعة الشمس. تعتبر وظيفته الرئيسية الحفاظ على مستويات قياسيه من المعادن  في الجسم وخصوصًا الفسفور والكالسيوم. وتجدر الإشارة إلى أن معظم النساء في الوطن العربي مصابه بنقص فيتامين د بسبب عدم تعرضهم بشكل يومى ومباشر و صحيح لأشعة الشمس،…

سيداتي..آنساتي من المفيد تجديد وتغيير نظامكن الغذائي لمعرفة ما يناسبكن. وفيما يلي شرح لبعض أنواع الأطعة التي تساهم في الحد من حب الشباب والوقاية منه. مع ضرورة الالتزام بروتين كامل للبشرة يومي وأسبوعي يشمل تنظيف وتقشير البشرة مع تطبيق الماسكات الطبيعية. ما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد بشرتك في الإصابة بحب الشباب؟ تناول الأطعمة…