نصائح ووصفات لتحسين التغذية والصحة العامة للنساء، تشمل زيادة الوزن بطرق طبيعية وصحية.
نفص فيتامين د له ضرر كبير على الجسم بشكل عام وعلى البشرة والشعر بشكل خاص، فكل سيدة أكثر ما تهتم به شعرها وبشرتها ولكي تنعم بشعر صحي وبشرة نقية لابد من توافر العديد من الفيتامينات والمعادن بجسدها ومن أكثرهم إفادة فيتامين د، لذلك سنقدم لك في هذا المقال شرح كامل عن أضرار نقص فيتامين د….
هو من أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويعد من الفيتامينات الهامة جدًا لجسم الإنسان ويسمي بفيتامين أشعة الشمس. يلعب دورًا أساسيًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان. كما أنه يدعم جهاز المناعة، يحسن المزاج، ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وتجدر الإشارة إلى أن معظم النساء في الوطن العربي مصابه بنقص…
طرق زيادة الكولاجين في الجسم طبيعيًا من أكثر الطرق أمانًا على البشرة، يعد الكولاجين بمثابة البروتين الذي يحافظ على البشرة ونضارتها، لكن عامل تقدم السن يفقدها نسبة كبيرة من الحيوية والنشاط كما تتسارع التجاعيد في الظهور، فتبدأ العظام والعضلات في الضعف من سن الخامسة والعشرين لدى أغلب الناس، والذي بدوره يضعف من إنتاج الكولاجين وبالتالي…
تقوية المناعة للوقاية من كورونا أمر ليس بهين، لذلك يجب عليكِ الاهتمام جيدًا بطرق العناية المختلفة للحفاظ على صحتك وصحة أولادك في ظل الحجر الصحي. وتناول الأطعمة التي تعزز من صحة الجهاز المناعي لديكِ، والالتزام بالحفاظ على التباعد وعدم الاختلاط بالأشخاص مباشرةً، وهناك العديد من الطرق التي تمكنك من تقوية المناعة للوقاية من فيروس كورونا…
الأكزيما – التهاب الجلد التأتبي الذي يصيب الأطفال أو البالغين بالحك المفرط. وهناك عدة أساليب وإجراءات قد تقلل من حدة الأكزيما إذا تم اتبعها وتطبيقها.
تعتبر الشوكولاتة من أكثر الأطعمة المحببة للكثير من الناس، وخاصة النساء، فقد يجدن في لمسة الشوكولاتة اللذيذة والحلاوة الفريدة ملاذًا وراحة عند التوتر أو الاحتياج العاطفي، ومع ذلك، قد يتطور استهلاك الشوكولاتة لدى بعض النساء إلى نوع من الإدمان، مما يؤثر على صحتهن وسلوكهن الغذائي. في هذه المقالة، سنستكشف أثر ادمان الشيكولاته على المرأة وسبل…
سيدتي، إذا أردتِ تقوية مناعة جسمك لمواجهة فيروس كورونا خاصةً في هذه الأيام، فعليكِ بالاهتمام بجهازك المناعي تحديدًا. وذلك لأنه يعد الدرع الواقي والعامل الأساسي الذي يحمي الجسم من الفيروسات مهما بغلت حدتها، حيث يعد فيروس كرونا المستجد من أخطر الفيروسات فتكًا بالإنسان. ويمكنكِ تقليل نسبة الإصابة بذلك الفيروس عن طريق الحفاظ على سلامة…
من المفترض أن جفاف البشرة هو شيء طبيعي حدوثه في الشتاء، ولكن من المزعج جدًا حدوث جفاف للبشرة في الصيف وفي هذا المقال قررنا أن نكتب لكم: أسباب جفاف البشرة في الصيف لنحاول تجنبها قدر الإمكان. لماذا يحدث جفاف البشرة في الصيف؟ نقص السوائل في الجسم : على الرغم من أن من الطبيعي أن يشرب…
سيداتي..آنساتي من المفيد تجديد وتغيير نظامكن الغذائي لمعرفة ما يناسبكن. وفيما يلي شرح لبعض أنواع الأطعة التي تساهم في الحد من حب الشباب والوقاية منه. مع ضرورة الالتزام بروتين كامل للبشرة يومي وأسبوعي يشمل تنظيف وتقشير البشرة مع تطبيق الماسكات الطبيعية. ما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد بشرتك في الإصابة بحب الشباب؟ تناول الأطعمة…