الاهتمام بصحتك

ممارسة الرياضة هو أمر مُهم جدًا في حياتنا وشيء يحتاجه كل إنسان مِنا فهي تزيد من نشاطنا وصحتنا وعدم ممارستها يمكن أن يكون من أسباب زيادة الوزن عند النساء، ولكن هل يجب أن نذهب إلى  الجيم “الصالة الرياضية” لممارسة الرياضية .. الإجابة لا سأذكر لكم في هذا المقال مجموعة تمارين تغنيك عن الذهاب إلى  الجيم…

كيف اهتم بصحتي النفسية؟ سؤال يتردد تلقائيًا إلى الذات عند الشعور بالإجهاد النفسي خاصًة في ظل ضغوطات العمل أو الدراسة وغيرها، كما أن الصحة النفسية تعتبر أقوى عامل يساعد في تحسين الصحة بشكل عام، لذلك سنتناول اليوم في هذا المقال بعض الأمور التي سوف تساعدك على تحسين صحتك النفسية، وستتعرفين على العادات التي تحسن من…

يعتبر احتباس الدورة الشهرية مشكلة تواجه بعض السيدات، وهنا يلجأون إلى الأعشاب لتخفيف الألم والمساعدة في تنزيلها، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على أعشاب تساعد في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة. أهمية استخدام أعشاب تساعد في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة تعتبر الأعشاب بديلًا ممتازًا للأدوية والمسكنات، لأن المسكنات غالبًا يصاحبها أعراض جانبية، بينما تناول الأعشاب…

أسباب زيادة الوزن عند النساء كثيرة للغاية وسنذكر لك أغلبها في هذا المقال، مع طُرق التخلص من الوزن الزائد، ولكن كل شيء يحتاج إلى الصبر، والوصول إلى الوزن المثالي ليس سهلًا على الإطلاق، فإذا لم تَكُن صبورًا بما يكفي، فهذا المقال لن يُفيدك على الإطلاق. أسباب زيادة الوزن عند النساء أسباب زيادة الوزن كثيرة جدًا، مِنها…

طرق زيادة الكولاجين في الجسم طبيعيًا من أكثر الطرق أمانًا على البشرة، يعد الكولاجين بمثابة البروتين الذي يحافظ على البشرة ونضارتها، لكن عامل تقدم السن يفقدها نسبة كبيرة من الحيوية والنشاط كما تتسارع التجاعيد في الظهور، فتبدأ العظام والعضلات في الضعف من سن الخامسة والعشرين لدى أغلب الناس، والذي بدوره يضعف من إنتاج الكولاجين وبالتالي…

الحرية هي أن يمتلك الشخص القوة والسلطة والحق وصلاحية التصرف أو كلام أو التفكير كما يريد دون وجود ضوابط أو حدود ولكن يوجد أضرار تقييد حرية الآخرين، فالحرية ليست مجرد كلمة، وقد استخدم مصطلح الحرية في تاريخ الفكر الفلسفي والاجتماعي كمفهوم أخلاقي واجتماعي للإشادة إلى الظروف تنشأ في العلاقات بين الأشخاص أو لظروف الحياة الاجتماعية،…

 لقد خلق الله الإنسان حرًا. وبالحرية ميزه عن مخلوقات أخري كثيرة. وقد تغني الناس بالحرية الشخصية. فقال أحد أدباء الغرب: ‘لو انك فقدت كل شيء، ما عدا الحرية، فأنت لا تزال غنيًا’. واتجاه الحرية، يقف ذلك السؤال الشهير: ‘هل الإنسان مسير أم مخير؟’ إن الإنسان مخير في كل ما يفعله. ولكي لا ينحرف بالحرية فيخطئ، زوده…

تعتبر كلمة الحرية ليست مجرد كلمة متواجدة في القاموس بل هي فعل أولا ثم قول ثانيا ولذك سأكتب اليوم مقال أو تعبير عن الحرية الشخصية لا تعني التعدي على حريات الآخرين خصوصا بعد أن وجدت عنه بحث كثير بالأخص من طلبة الصف الثامن. فقد قامت كثير من الحروب والشجارات بين الدول والناس من أجل الحرية،…

تقوية المناعة للوقاية من كورونا أمر ليس بهين، لذلك يجب عليكِ الاهتمام جيدًا بطرق العناية المختلفة للحفاظ على صحتك وصحة أولادك في ظل الحجر الصحي. وتناول الأطعمة التي تعزز من صحة الجهاز المناعي لديكِ، والالتزام بالحفاظ على التباعد وعدم الاختلاط بالأشخاص مباشرةً، وهناك العديد من الطرق التي تمكنك من تقوية المناعة للوقاية من فيروس كورونا…

الأكزيما – التهاب الجلد التأتبي  الذي يصيب الأطفال أو البالغين بالحك المفرط. وهناك عدة أساليب وإجراءات قد تقلل من حدة الأكزيما إذا تم اتبعها وتطبيقها.

تعتبر الرياضة الهوائية خيارًا رائعًا للمرأة الباحثة عن السعادة والرشاقة، فهي ليست مجرد نشاط رياضي بل تعد تجربة مليئة بالمغامرة والحرية والاستكشاف، تعتمد الرياضة الهوائية على استخدام الأجنحة والرياح لتحقيق التحليق والتحكم في الحركة، وتشمل بعض الأمثلة على ذلك الطيران بالمظلات وركوب الطائرات الشراعية، في هذا المقال، سنستكشف فوائد الرياضة الهوائية للمرأة وكيف يمكن أن…

الحرية الشخصية لا تعني التعدي على حريات الآخرين”، هذه العبارة تحمل في طياتها معاني عميقة تتعلق بحقوق الإنسان وكيفية تفاعله مع المجتمع الذي يعيش فيه. في عصرنا الحالي، تُصبح الحرية مفهومًا يتم تناقله ونقاشه بشكل كبير، خصوصًا مع التطورات التكنولوجية وسهولة التواصل. ولكن، مع توسع الحريات، يأتي أيضًا التساؤل حول حدودها وكيف يمكننا التأكد من…

تعتبر الشوكولاتة من أكثر الأطعمة المحببة للكثير من الناس، وخاصة النساء، فقد يجدن في لمسة الشوكولاتة اللذيذة والحلاوة الفريدة ملاذًا وراحة عند التوتر أو الاحتياج العاطفي، ومع ذلك، قد يتطور استهلاك الشوكولاتة لدى بعض النساء إلى نوع من الإدمان، مما يؤثر على صحتهن وسلوكهن الغذائي. في هذه المقالة، سنستكشف أثر ادمان الشيكولاته على المرأة وسبل…

أكتشفي أفضل الطرق لتحسين صحتك، فالصحة هي واحدة من أهم الأشياء في حياة المرأة، لأنها ترتبط بشعورها بالرفاهية والسعادة، فاذا كنتي عزيزتي دائماً تهتمين بصحتك، فهي عنوان لحياة صحية خالية من الامراض النفسية والعضوية. هناك العديد من الطرق البسيطة لتقوية مناعتك والحصول على صحة جيدة، ففي هذا المقال سوف نتحدث بالتفصيل عن هذه الطرق. كيف…

الحرية الشخصية هي القدرة على العيش وفقاً لقيمك ومعتقداتك الخاصة، وهي تعتبر من أهم الحقوق الأساسية للإنسان. هذه الحرية تتضمن القدرة على التعبير عن الرأي، والاختيار، والتصرف بدون قيود، وتحقيق الذات، والتطور الشخصي، واتخاذ القرارات، والمسؤولية الشخصية. ولكن، الحرية ليست مطلقة، فهي تتطلب مراعاة حقوق الآخرين واحترامها. الحرية هي أحد القيم الأساسية التي تعتبر حجر…

تبحث العديد من النساء عن طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث تعد هذه المشكلة من أكثر المشكلات التي تواجه السيدات وخاصةً المتزوجات، وهناك مسببات عديدة لها يجب التعرف عليها جيدًا لاختيار الطريقة الأنسب للتخلص منها. فهناك بعض العادات الخاطئة التي تتبعها السيدات أثناء يومها تتسبب في حدوث هذه الرائحة. وهناك أيضًا بعض الأسباب الصحية…

بخصوص اختيار فرشاة الأسنان يوجد عدة نصائح لابد من معرفتها أولًا، تتعدد أنواع فرش الأسنان في الصيدليات والأسواق، منها ما تكون شعيراتها ناعمة، وأخرى خشنة، ومنها ما تمتاز بطول شعيراتها، ومنها ما هي قصيرة الشعيرات، في جميع الأحوال تعتبر الفرشاة ذات الألياف اللينة المستقيمة هي أفضل فرشاة على الاطلاق، ويفضل أيضًا أن تكون الفرشاة ذات…

تتعدد أسباب رائحة الفم الكريهة لدى النساء ، وتختلف الأسباب بين الرجال والسيدات ويرجع ذلك للتغير الهرموني الذي يحدث عند المرأة أثناء فترة الحمل أو فترة الدورة الشهرية، وقد تنتج هذه الرائحة الكريهة عن وجود بعض الأمراض أو المشاكل الصحية، مثل: مشاكل المعدة، ولذلك ينصح باستشارة الطبيب عند استمرار هذه الرائحة.  يعاني بعض الأشخاص من…

   سيدتي، إذا أردتِ تقوية مناعة جسمك لمواجهة فيروس كورونا خاصةً في هذه الأيام، فعليكِ بالاهتمام بجهازك المناعي تحديدًا. وذلك لأنه يعد الدرع الواقي والعامل الأساسي الذي يحمي الجسم من الفيروسات مهما بغلت حدتها، حيث يعد فيروس كرونا المستجد من أخطر الفيروسات فتكًا بالإنسان. ويمكنكِ تقليل نسبة الإصابة بذلك الفيروس عن طريق الحفاظ على سلامة…

 الدورة الشهرية بعد الأربعين، سيدتي الجميلة، تمرين بانتظام حتى سن الأربعين بدورتك الشهرية، قد لا يغير موعدها سوى حالات الحمل والولادة. وتعلمين أن سن الأربعين هو متوسط لعمر النساء في مجتمعاتنا وإن لم يعترف بها الرجال أو يتغافلون عنها. لكنك بعد الأربعين تطرأ على دورتك بعض التغيرات التي يتوجب عليك التعرف عليها حتى لا تسبب…

إذا كنت تعتقدين بأن إنقاص الوزن بدون رجيم؛ هو مهمة صعبة، أو أنها خارج إمكانياتك المتاحة؛ فأنت لم تقدري نفسك جيدًا. فالأمر بسيط وسهل وميسور، فهل لديك هذه الرغبة فعلا؟