صحتك النفسية هي أساس شعورك بالراحة والسعادة في حياتك اليومية. هنا ستجدين نصائح ومقالات تساعدك على تحسين صحتك النفسية من خلال تقنيات الاسترخاء، التعامل مع الضغوط، وتعزيز الثقة بالنفس، بالإضافة إلى استراتيجيات لمواجهة القلق والاكتئاب.
كيف اهتم بصحتي النفسية؟ سؤال يتردد تلقائيًا إلى الذات عند الشعور بالإجهاد النفسي خاصًة في ظل ضغوطات العمل أو الدراسة وغيرها، كما أن الصحة النفسية تعتبر أقوى عامل يساعد في تحسين الصحة بشكل عام، لذلك سنتناول اليوم في هذا المقال بعض الأمور التي سوف تساعدك على تحسين صحتك النفسية، وستتعرفين على العادات التي تحسن من…
تعد مشكلة النسيان وضعف الذاكرة من أكثر المشاكل المؤرقة التي يمكن التعرض لها، وهناك بعض العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بها، منها ما يتعلق بالحالات الصحية لبعض الأشخاص، ومنها ما يرتبط بالسلوكيات الحياتية والأكتئاب يمكنك قراءة كيف تعرف أنك مريض اكتئاب لتعرفي التفاصيل، وأيضًا الظروف الاجتماعية التي من ِشأنها التأثير سلبا على النشاط الذهني للفرد،…
أصبح الجميع يبحث مؤخرًا عن أفضل كتاب يُمكن قراءته في لغة الجسد، ولهذا قررنا نشر ريفيو عن كتاب المرجع الأكيد في لغة الجسد لأن على حسب أراء الكثير مِن مَن يبحثون في لغة الجسد فهذا الكتاب هو الأفضل من بين جميع كُتب لغة الجسد على الإطلاق ولهذا سنحاول قدر الإمكان تلخيص الكتاب بشكل مُبسط جدًا…
كتاب فن اللامبالاة للكاتب مارك مانسون . هو الكتاب الذي ذاع صيته فجأة في الوطن العربي وخاصة مصر. بعدما انتشرت صورة للاعب المصري محمد صلاح وهو يقرأه. ومن هنا أتى نجاح النسخة العربية من هذا الكتاب التي نفذت الطبعة الأولى مِنها بعد ساعات من صورة محمد صلاح مع الكتاب. وانتشرت الصورة جدًا، حتى شاهدها كاتب…
كيف تعرف أنك مريض اكتئاب الاكتئاب مرض نفسي خطير قد يؤدي إلى الانتحار، ولكن الكثير مِنا يعتبره حالة نفسية مؤقتة، يسهل التخلص منها وهذا خطأ، الاكتئاب أصبح يُصنف من جانب الأطباء على أنه مرض مُزمن مثل مرض “السكري”ولهذا يجب أن لا نُهمل الأمر ابدًا، إذا وجدنا أن أعراضه ظهرت علينا، وهذه هي أعراض الاكتئاب أعراض…
تُعد رواية البؤساء للكاتب الفرنسي فيكتور هوجو، واحدة من أفضل الروايات العالمية. على الرغم من نشرها في عام 1862 حتى الآن لم يصدر عمل في روعتها. وبسبب الشهرة الطاغية التي أخذتها الرواية، فقد تحولت إلى أكثر من فيلم سينمائي ناجح للغاية. من هذه الأفلام فيلمين في مصر فقط، بالإضافة إلى فيلم عالمي تم إنتاجه في…