يعتبر احتباس الدورة الشهرية مشكلة تواجه بعض السيدات، وهنا يلجأون إلى الأعشاب لتخفيف الألم والمساعدة في تنزيلها، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على أعشاب تساعد في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة.
أهمية استخدام أعشاب تساعد في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
تعتبر الأعشاب بديلًا ممتازًا للأدوية والمسكنات، لأن المسكنات غالبًا يصاحبها أعراض جانبية، بينما تناول الأعشاب يعتبر آمنًا مادام يتم تناولها بالجرعات الطبيعية وعدم الإفراط في استخدامها، إليكِ فوائد تناول الأعشاب.
- بعض الأعشاب يكون لها تأثير هرموني على الجسم بسبب احتوائها على مركبات طبيعية شبيهة بالهرمونات، وهذا الذي يساعد على إفراز هرمونات الاستروجين والبروجسترون، كما أنها تعمل على تنشيط تقلصات الرحم، وبالتالي يتم تنزيل الدورة الشهرية.
- هناك بعض الأعشاب التي تكون بمثابة مسكنات طبيعية، حيث تعمل هذه الأعشاب على التخفيف من تقلصات الرحم وتخفيف الألم الناتج عنها.
- تعتبر الأعشاب آمنة أكثر من المسكنات والأدوية.
- متاحة دائما وسهل إيجادها كما أن ثمنها يعتبر زهيد في متناول الجميع.
من أهم الأعشاب التي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
1- القرفة وفوائدها في تحفيز الدورة الشهرية:
- تعمل القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد في تحسين نسبة الأنسولين، وبالتالي يتم تقليل مقاومة الجسم له، مما يساعد في تنظيم إفراز الهرمونات مثل الاستروجين والبروجسترون، ومن هنا تساعد في نزول الدورة الشهرية المحتبسة.
- تقليل التهابات الرحم لأنها تعتبر مضاد للالتهاب.
- تخفيف الألم الناتج عن تقلصات الرحم.
- تحسين تدفق الدم مما يساعد على تحفيز الدورة الشهرية.
- تنظيم الدورة الشهرية وبالتالي تقلل من نسبة حدوث احتباسها، حيث من المعروف عن الدورة الشهرية عند النساء تكون غير منتظمة من حين لآخر، والقرفة تعمل على تنظيمها.
طريقة تحضير مشروب القرفة:
يتم غليان عود من القرفة في كوب من الماء وتحليته بالعسل، ثم يتم تناوله دافئًا من مرة إلى مرتين يوميًا.
2- فوائد الحلبة في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
- تنشيط الرحم وتقليل تقلصاته، مما يخفف من الألم والانتفاخ.
- تنظيم الدورة الشهرية.
- تحسين تدفق الدم، مما يسهل من تنزيل الدورة الشهرية وتخفيف الألم.
- تعتبر الحلبة مضاد للالتهابات، حيث تحمي الرحم من الالتهابات التي يمكن أن تحدث أثناء فترة نزول الدورة الشهرية.
طريقة تحضير مشروب الحلبة:
يتم غليان ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء، ويتم تناوله وهو دافئ من مرة إلى مرتين يوميًا.
3- فوائد البقدونس في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة:
- يساعد على تنظيم الدورة الشهرية لاحتوائه على مادة الأبيول، وهو مركب طبيعي يشبه هرمون الاستروجين في تأثيره على الجسم.
- يساعد في التبول للتخلص من سموم الجسم.
- يقلل من التهابات الرحم لأن مركب الأبيول الموجودة في أوراق البقدونس يعتبر مضاد للالتهابات.
- يعمل البقدونس على تحسين تدفق الدم.
طريقة تحضير مشروب البقدونس:
يتم غليان ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الطازجة في كوب من الماء، ويتم تناوله وهو دافئ من مرة إلى مرتين يوميًا.
4- فوائد الزنجبيل في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
- للجنزبيل تأثير هرموني مثل التأثير على إفراز هرمون البروستاجلاندين بالنسبة لتقلصات الرحم، ومن هنا يتم تنزيل الدورة الشهرية.
- يعتبر الجنزبيل مخفف للآلام ومسكن طبيعي.
- يقوم بتخفيف تقلصات الرحم الناتجة عن الدورة الشهرية.
- يعمل كمضاد للالتهابات خاصًة التهابات الرحم.
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل:
يتم غليان قطعة من الجنزبيل في كوب من الماء، ثم يتم تناوله دافئًا، من مرة إلى مرتين يوميًا.
5- فوائد الكركم في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة:
- يعمل على تخفيف الألم الناتج عن أعراض الدورة الشهرية.
- يقوم بتحسين تدفق الدم مما يؤدي إلى تحفيز نزول الدورة الشهرية.
- له تأثير طبيعي على هرمونات الجسم مثل الاستروجين مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
طريقة تحضير مشروب الكركم:
يضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب حليب دافئ وتحليته بالعسل، ويتم تناوله دافئًا من مرة إلى مرتين يوميًا.
نصائح عند استخدام أعشاب تساعد في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
- من المهم تحديد سبب احتباس الدورة الشهرية قبل اللجوء إلى الأعشاب.
- شراء الأعشاب من أماكن موثوقة.
- تناولي جرعة صغيرة من العشب أولًا وراقبي التغيرات على جسمك.
- اشربي الكثير من الماء.
8 تغيرات الدورة الشهرية بعد الأربعين
- يحدث عدم انتظام للدورة الشهرية.
- تتغير مدة الدورة الشهرية وتصبح أقل.
- يحدث تغير في كثافة الدم المتدفق.
- تزداد حدة أعراض الدورة الشهرية.
- تغير رائحة الجسم فتصبح أقوى وكريهة أثناء مدة الدورة الشهرية.
- حدوث جفاف في المهبل.
- قد تواجهين صعوبة في النوم.
- انخفاض الرغبة الجنسية أثناء وجود الدورة الشهرية.
قد تعرفنا في هذا المقال عن أنواع أعشاب تساعد في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، وقد قمنا بذكر أهم الأعشاب وفوائدها وطرق تحضيرها، ولكن لا يُغني هذا عن أهمية استشارة الطبيب أولًا، حيث من الممكن أن احتباس الدورة الشهرية لديكِ يكون بسبب مشكلة صحية، فلا يصح أن يكون اعتمادِك الكُلي على الأعشاب فقط، وأن الأفضل أن تتوجهي إلى الطبيب وأن تطمئني على صحتك وسلامتك أولًا.