ليس بالمنتجات فقط! أسرار روتين العناية بالشعر حسب نوعه

هل تحسين شكل شعركِ هدفكِ الأول؟ إذًا دعيني أخبركِ بسر صغير: لا فائدة حقيقية من أي منتج للعناية بالشعر – مهما كان سعره أو شهرته – إذا لم يكن شعركِ مستعدًا لامتصاص فائدة هذا المنتج!
العناية الحقيقية تبدأ من الداخل… من طريقة تغذيتكِ، ومن صحتكِ النفسية، ومن روتينكِ اليومي البسيط الذي قد تجهلين تأثيره العميق على شعركِ. في هذا المقال، سنقدّم لكِ أهم النصائح التي تُعَد الأساس الحقيقي لـ روتين العناية بالشعر الناجح، مع ذكرها بحسب نوع شعركِ سواء كان جافًا، دهنيًا، عاديًا أو مختلطًا.

نصائح أساسية روتين العناية بالشعر

إن استخدام منتجات العناية بالشعر يعمل على تحسين شكل وملمس الشعر، ولكن بشرط أن يحدث ذلك عند تطبيق بعض الخطوات الأساسية.

 إليكِ أهم النصائح للعناية بشعرك لكي تجدين نتيجة جيدة من المنتجات التي تستخدميها، حتى لو كانت أفضل منتجات العناية بالشعر في مصر؛ لن تجدي نتيجة منها إلا إذا قمتِ بتطبيق هذه النصائح:

• الشعر لن يأخذ فائدة من منتجات العناية به إلا إذا حافظتي على صحته من الأساس، وهذا يتم من خلال الطعام الصحي الذي يدخل جسدك، لذلك عليك بالتركيز على نوع طعامك والإكثار من الخضروات والفاكهة وشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
• اهتمي بتناول الخضروات الورقية الخضراء مثل الجرجير، لأن هذا النوع من الخضروات يحتوي على أهم المعادن التي يحتاجها الشعر أيًا كان نوعه.
• حاولِي تقليل تناول الطعام غير الصحي، أو الطعام الجاهز أو طعام سريع التحضير، ويفضل أن تمتنعي عنه، لأن أضرارهم أكثر بكثير من المنافع.
• اهتمي بالحالة النفسية لديكِ، لأن التعرض للتوتر أو القلق والضغط يمكنه أن يؤثر بشكل سلبي على شعرك، حيث يؤدي إلى تساقطه وظهور العديد من المشاكل به لأن الإجهاد المزمن يرفع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، مما قد يدفع بصيلات الشعر للدخول في مرحلة الراحة قبل أوانها، مؤدياً إلى تساقط ملحوظ يُعرف بالتساقط الكربي
• لا تقومي بتجربة الكثير من المنتجات على شعرك، فقط اهتمي بإعادة شراء المنتجات التي قمتِ بتجربتها سابقًا وأدت إلى نتيجة جيدة.
• لا تعرضي شعرك للشمس بشكل مباشر، حيث يمكنك الجلوس في مكان به ظلال، لأن الشمس وأضرارها تعتبر من أهم العوامل التي تتلف الشعر.

روتين العناية بالشعر الجاف

• استخدمي شامبو خالٍ من السلفات، تجنبي الشامبوهات التي تحتوي على السلفات (مثل Sodium Lauryl Sulfate)، لأنها منظفات قوية تجرد الشعر وفروة الرأس من زيوتها الطبيعية الواقية (الزهم)، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج
• عند شرائك بلسم الشعر يجب عليك اختياره بناءً على مكوناته، حيث يمكنك اختيار بلسم غني بتركيبة الزيوت الطبيعية حتى تعطي لشعرك الترطيب الكافي.
• استخدمي الشامبو على فروة رأسك فقط مع تدليك الفروة بالأصابع، وهذا هو المطلوب، أن يتم تنظيف الفروة بشكل جيد، واتركي الماء يقوم بوظيفته حيث ينزل الماء على الفروة آخذًا في طريقه الشامبو على الشعر نفسه فيتم تنظيفه بسهولة، الأهم هو تنظيف فروة الرأس.
• استخدمي البلسم بعد الشامبو لكي يعطي الترطيب إلى شعرك حتى يحافظ عليه بعد استخدام الشامبو.
• الشعر الجاف معرض للتساقط والتقصف، لذلك اهتمي بقص أطراف الشعر للتخلص من الشعر المقصَّف، وينصح بقصه بشكل دوري كل ثلاثة أشهر.
• يتم غسل الشعر مرتين فقط أو مرة واحدة في الأسبوع، حتى تأخذ الفروة وقتها في إفراز الزيوت الطبيعية.
• استخدمي حمام الزيت مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.

روتين العناية بالشعر الدهني:

• اغسلي شعرك بشامبو خالٍ من المواد الكيميائية، ويفضل غسله باستخدام شامبو متوازن، لا يجرد الشعر من الزيوت تماماً حتى لا يحدث رد فعل عكسي بإفراز المزيد من الدهون. على عكس الطريقة الأخرى في استخدام شامبو به مادة السلفات، حيث تقوم المادة بزيادة جفاف الشعر من الدهون الطبيعية مما يجعل الفروة تُحفَّز أكثر لإفراز زيوت طبيعية أكثر.
• يتم غسل الشعر من مرتين لثلاث مرات في الأسبوع، لكي يتم تنظيف فروة الرأس من الزيوت الدهنية.
• استخدام سيرومات للشعر لأنها لا تترك ملمس دهني عليه.
• بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم قومي بشطفه باستخدام لتر من الماء الفاتر وعليه ملعقتين من خل التفاح أو الخل الأبيض ثم قومي بشطفه مرة أخرى بالماء فقط، لأن الخل يعتبر مادة تعمل على تنظيف فروة الرأس من الدهون المتراكمة، لا يستخدم أكثر من مرة أسبوعياً حتى لا يسبب جفافاً للشعر.

روتين العناية بالشعر المختلط:

• استخدمي شامبو خالٍ من السلفات حتى لا تضري شعرك به، لكن يمكن أن تستخدمينه مرة واحدة فقط كل أسبوعين أو ثلاث، لكي تقومي بالتوازن في تنظيف الشعر المختلط، حيث الشعر المختلط يعتبر جامع بين الشعر الدهني ويزيد من إفراز الدهون في فروة الرأس، والشعر الجاف في جفاف الشعر نفسه، فيجب أن تقومي بالتوازن مع شعرك المختلط من حيث الترطيب والتنظيف.
• قومي بوضع البلسم أولاً على أطراف الشعر، ثم دلكي فروة الرأس بالشامبو لمدة 5 دقائق. هذه الطريقة تساعد على حماية أطراف الشعر من الجفاف أثناء تنظيف الفروة.
• لا تقومي بتمشيط شعرك وهو رطب لأنه يكون في أضعف حالاته.
• اغسلي شعرك من البلسم باستخدام الماء فقط دون استخدام اليد للحفاظ على النعومة.

روتين العناية بالشعر العادي:

• اهتمي بتناول البروتين الحيواني في طعامك، وأيضًا الحبوب الكاملة، لكي تحافظين على شعر صحي.
• استخدام الشامبو على فروة الرأس فقط، واستخدام البلسم على الشعر فقط.
• استخدام حمام الزيت على فروة رأسك حتى تمديه بالتغذية الكافية، باستخدام الباقي على أصابعك من زيوت  ضعيه على الشعر نفسه حتى تعطيه بعض الترطيب.
• حمام الكريم هدفه الترطيب لا التغذية، لذلك يتم وضعه على الشعر حتى يرطبه، على عكس حمام الزيت يتم استخدامه على فروة الرأس حتى يقوم بتغذيتها.
  
  ونصيحتي الأخيرة لكي قبل أن تبدأي بتجربة أي نصيحة جديدة أو منتج للشعر، تأكدي أولًا من فهم السبب الجذري للمشكلة. هل تصلك كمية كافية من الفيتامينات والمعادن؟ هل أجريتِ تحاليل تساقط الشعر التي قد تكشف عن نقص في الحديد أو خلل في الهرمونات؟
• إن كنتِ لا تزالين في بداية رحلتك، فابدئي من الأساس:
• اقرئي مقالنا عن أسباب تساقط الشعر
• وتعرفي على أهم فحوصات تساقط الشعر
• أفضل 10 أطعمة تقلل تساقط الشعر – غذي شعركِ من الداخل أولًا
• ما هو أفضل زيت لتكثيف الشعر؟ إليكِ اختيارات مجربة وفعالة

أسئلة شائعة حول روتين العناية بالشعر

تذكّري دائمًا أن جمال شعركِ لا يُقاس فقط بلمعانه الخارجي، بل بقوته من الداخل.
اتباع هذه النصائح البسيطة بانتظام، مع اختيار ما يناسب نوع شعركِ، يمكن أن يغيّر شكل شعركِ بالكامل خلال أسابيع.
ابدئي بالتدريج، ولا تنسي أن تخصصي لنفسكِ وقتًا للاهتمام بشعركِ كما تفعلين مع بشرتكِ وصحتكِ.
دللي شعركِ بالغذاء الجيد، والراحة النفسية، والروتين الصحيح… وسيشكركِ بالتألق!

💬 أخبرينا في التعليقات: ما نوع شعركِ؟ وما هي الخطوة التي قررتِ البدء بها اليوم؟