لكل امرأة تسعى لتحقق أحلامها

مدونة آنساتي ستجدين فيها الدعم والإلهام

أحدث المقالات

صحتك النفسية

كيف تحسنين صحتك النفسية؟ 8 عادات بسيطة تغير حياتك

هل تشعرين بالتوتر أو الإرهاق وتبحثين عن طرق لتحسين صحتك النفسية بسهولة؟ في هذا المقال، نقدم لكِ 8 سلوكيات بسيطة يمكنكِ تطبيقها يوميًا لتحسين راحتكِ النفسية وتحقيق السعادة الداخلية، بدءًا من بناء العلاقات الصحية وصولًا إلى التعبير عن مشاعركِ بثقة! بناء علاقات صحية: طريقك لتحسين صحتك النفسية  يمكنك القيام ببناء علاقات صحية تعمل على زيادة…

الاهتمام بصحتك

دليلك الشامل للاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية بخطوات بسيطة

هل تبحثين عن نصائح لتحسين صحتك الجسدية والنفسية بطرق بسيطة وعملية؟ في دليل الاهتمام بالصحة، نقدم لكِ نصائح يومية شاملة للعناية بجسمك وعقلك، بدءًا من تحسين التغذية وتقوية المناعة، وصولًا إلى تحقيق التوازن النفسي والجمال الطبيعي! العناية بالصحة الجسدية والبدنية العناية بصحتك الجسدية هي الخطوة الأولى نحو حياة صحية ونشيطة، سواء من خلال التغذية المتوازنة،…

التغذية والصحة

أضرار نقص فيتامين د الحاد عند النساء

نفص فيتامين د له ضرر كبير على الجسم بشكل عام وعلى البشرة والشعر بشكل خاص، فكل سيدة أكثر ما تهتم به شعرها وبشرتها ولكي تنعم بشعر صحي وبشرة نقية لابد من توافر العديد من الفيتامينات والمعادن بجسدها ومن أكثرهم إفادة فيتامين د، لذلك سنقدم لك في هذا المقال شرح كامل عن أضرار نقص فيتامين د….

التغذية والصحة

لماذا يحتاج جسمك لفيتامين د؟ وما هي أهم مصادر فيتامين د؟

هو من أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويعد من الفيتامينات الهامة جدًا لجسم الإنسان ويسمي بفيتامين أشعة الشمس. يلعب دورًا أساسيًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان. كما أنه يدعم جهاز المناعة، يحسن المزاج، ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وتجدر الإشارة إلى أن معظم النساء في الوطن العربي مصابه بنقص…

العناية بجمالك

العناية بالجسم والبشرة والشعر: دليلك الشامل

هل تعانين من مشاكل البشرة والشعر مثل الجفاف، التساقط، أو الاسمرار وتبحثين عن حلول طبيعية وفعّالة؟ في دليلنا الشامل  العناية بالجسم والبشرة والشعر، نقدم لكِ كل ما تحتاجينه لاستعادة جمالك الطبيعي بطرق آمنة وبسيطة!  من وصفات منزلية لتفتيح البشرة وتكثيف الشعر، إلى أفضل المنتجات المصرية التي تدعم المقاطعة، ستجدين هنا حلولًا تناسب احتياجاتك. سواء كنتِ…

روتين البشرة

6 خطوات يومية لبشرة صحية بميزانية محدودة

مع ضغوط الحياة اليومية والتغيرات الموسمية، قد يكون الحفاظ على بشرة صحية تحديًا كبيرا لكثير من النساء. لكن، هل تعلمين أن روتينًا بسيطًا وميزانية محدودة يمكن أن يمنحكِ بشرة صحية ونضرة؟ في هذا المقال، نقدم لكِ 6 خطوات عملية للعناية بالبشرة تناسب نمط حياتكِ مع الحفاظ علي ميزانية محدودة عن طريق توفير بعض أكواد الخصم…